师传篇第二十九（一） (第3/3页)
的食物，保持肠道湿润，粪便自然就顺畅了。当然了，除了饮食，适当的运动也很重要。你看那些久坐不动的人，肠道蠕动慢，也容易便秘。所以嘛�
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的食物，保持肠道湿润，粪便自然就顺畅了。当然了，除了饮食，适当的运动也很重要。你看那些久坐不动的人，肠道蠕动慢，也容易便秘。所以嘛�
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